Naiara Marques

Estudante em nutrição e apaixonada pelo mundo fitness. Desde cedo buscando sempre inovar e trazer as melhores soluções para seus clientes.
Escreve regularmente sobre dicas para um emagrecimento eficaz e acredita que esse é o caminho para ajudar o máximo de pessoas a viver uma vida saudável.

15 alimentos que ajudam a eliminar a gordura da barriga

15 alimentos que ajudam a eliminar a gordura da barriga

6 minutos Algo super importante para quem busca perder gordura na barriga é saber quais alimentos comer. Pois de nada adianta se esforçar e da o máximo de si em exercícios, e mesmo assim continuar ingerindo alimentos nada saudáveis não é mesmo? Foi pensando nessas pessoas que estão sempre buscando alimentos que ajudam a eliminar a gordura da barriga que preparamos este artigo de hoje. Vamos listar os melhores alimentos para perder gordura na barriga e os benefícios em ingerir cada um destes alimentos. Continue lendo

Dieta de 21 Dias Realmente Funciona? Mito ou Verdade? Descubra Agora!

Dieta de 21 Dias Realmente Funciona? Mito ou Verdade? Descubra Agora!

9 minutos Hoje vou responder todas as dúvidas que foram enviadas em nosso grupo do facebook em relação a dieta de 21 dias. Você agora vai saber se esta dieta é realmente eficaz ou apenas mais uma furada que promete uma forma milagrosa para perca de peso, e que depois possui diversos efeitos colaterais. Nas últimas semanas recebi vários questionamentos sobre a Dieta de 21 dias, resolvi pesquisar e adquirir para testar e contar para vocês os resultados. E nessas últimas três semanas seguindo o programa Continue lendo

Estas bebidas vão fazer você emagrecer muito mais rápido

Estas bebidas vão fazer você emagrecer muito mais rápido

7 minutos Lista com as Melhores Bebidas Para Emagrecer Rápido Está querendo emagrecer rápido e não consegue? Então estas bebidas com certeza vão ajudar você. Emagrecer rápido para alcançar seu sonho em ter uma barriguinha sarada, um corpo todo definido, se sentir mais bonita e de bem consigo mesma parece algo inalcançável não é mesmo? Mas, saiba que é possível SIM perder peso em poucos dias e conquistar o seu sonho! No artigo de hoje você vai descobrir uma bebida que realmente irá te Continue lendo

Descubra como emagrecer em casa sem dietas

Descubra como emagrecer em casa sem dietas

5 minutos Descobrir como emagrecer em casa sem ir a academia e sem fazer dietas é um privilégio para poucas pessoas. A industria está sempre criando novos remédios e dietas milagrosas para perca de peso e não quer que você saiba que pode sim começar a emagrecer em casa sem dietas. Como eu sempre digo, tudo é força de vontade, se você tem o #fff em sua vida com certeza você irá conseguir emagrecer mais rápido do que imagina. Significado do #fff: #F – Continue lendo

Melhores sucos para emagrecer de vez – Limpe o corpo e emagreça em 1 semana

Melhores sucos para emagrecer de vez – Limpe o corpo e emagreça em 1 semana

9 minutos Os Melhores Sucos Para EMAGRECER de vez Muitos sucos podem ser aliados nas dietas de emagrecimento, devido a riqueza nutricional das frutas. Algumas possuem propriedades termogênicas que aceleram o metabolismo, outras contam com propriedades diuréticas. Além disso, são as frutas que possuem muitas fibras que atuam no trânsito intestinal e promovem a desintoxicação do organismo. Um estudo norte americano ouviu uma nutricionista e uma nutróloga, especialistas no assunto, para que esclarecessem os benefícios dos melhores sucos e também os mais úteis para perca Continue lendo

Oque comer no café da manhã para emagrecer mais rápido?

Oque comer no café da manhã para emagrecer mais rápido?

12 minutos Você já deve ter ouvido mil vezes que o café da manhã é a principal refeição do dia, mas tem quem saia de casa sem ele. Más o que a ciência diz sobre isso? No artigo de hoje, vamos listar tudo oque você deve comer no café da manhã para emagrecer rápido, e também vamos responder todas as dúvidas enviadas para o nosso suporte. Confira agora uma lista com todos os alimentos que você deve adicionar ao seu cardápio no café da Continue lendo

10 alimentos que você deve cortar para emagrecer mais rápido

10 alimentos que você deve cortar para emagrecer mais rápido

7 minutos Saber oque cortar para emagrecer mais rápido é tão importante quanto saber oque comer. Com cada vez mais alimentos com excesso em carboidratos e que prejudicam a sua saúde, fica difícil saber oque você pode ou não comer. É por isso que hoje vamos listar todos os alimentos que você deve cortar para emagrecer mais rápido e uma lista de receitas saudáveis para você seguir no decorrer do dia. Confira! 1. Frituras Nem toda fritura faz mal, más você precisa ter um Continue lendo

Qual melhor treino para emagrecer em casa? Confira Essas Dicas Infalíveis Para Treinar e Manter Forma

Qual melhor treino para emagrecer em casa? Confira Essas Dicas Infalíveis Para Treinar e Manter Forma

3 minutos Hoje vamos falar sobre o melhor treino para emagrecer em casa, descobrir quais os benefícios e como fazer para acabar com todas as limitações que te impedem de praticar os exercícios para emagrecer de vez. Você com certeza já deve saber que praticar as atividades físicas é algo importantíssimo a sua saúde. Más oque vem impedindo muita gente de começar a se exercitar, são as limitações. Como por exemplo: Não dormir bem, Não manter o corpo hidratado, maus hábitos alimentares, sem motivação, Continue lendo

10 melhores receitas caseiras para emagrecer rápido e saudável

10 melhores receitas caseiras para emagrecer rápido e saudável

11 minutos Saber quais são as melhores receitas caseiras para perder peso e que sejam fáceis de fazer, sem alimentos caros demais. É essencial pra quem busca emagrecer saudável. E se você é uma dessas pessoas, que ficam na dúvida sobre qual alimento comprar quando chega na hora de fazer as compras, neste artigo vamos te ajudar com isso. Você irá descobrir as melhores receitas para emagrecer com saúde e nunca mais ficar na dúvida quando for ao supermercado. Recomendamos que você anote todas as que mais gostar em Continue lendo

Como emagrecer com reeducação alimentar e caminhada

Como emagrecer com reeducação alimentar e caminhada

7 minutos Se você Busca Emagrecer Rápido Com Reeducação Alimentar, você está no lugar certo! Uma das perguntas que mais recebemos em nosso suporte, se é possível Emagrecer com Reeducação Alimentar e Caminhada? Simm, é possível!! e no artigo de hoje vamos te passar Dicas Poderosas para você emagrecer comendo oque gosta, sem ter que passar fome. Como emagrecer com reeducação alimentar e caminhada Primeiramente precisamos entender: Oque é Reeducação Alimentar e Quais Seus Benefícios Pois bem, uma das formas mais adequadas de garantir um emagrecimento saudável Continue lendo